温活で首ほぐし！
寒い季節にオススメ♬温活で首ほぐし！ やり方は、簡単です。 （１）シャワーを首の後ろにあて、首の筋肉と血管を温める シャワーを固定し、ほんの少しだけ熱めのお湯を首の後ろにあてる。血管が集まっている首を温めることで、深部温度が上がる。
（２）親指以外の指を交互に組む これで指をもむ準備は完了！
（３）首の横のくぼみを親指で軽くつまみ、手を上下にゆっくりと動かす シャワーをあてたまま行う。首のコリを解消することで血行を促進し、深部体温が上がりやすくなる。
＜ここでのポイント＞ ・あくまで優しく！首を強くつまんだり、激しく動かしたりすると逆効果に。
・のぼせや立ちくらみなどがあった場合は、ただちに中止してください。 ・シャワーが苦手だという人は、湯船につかって行ってもOK！ 寒いこの季節は、歩く姿勢も悪くなりがち。 少しでも首の負担減らす様に、是非首ほぐしを取り入れてね😉 おひさま整体 https://cppgq090.wixsite.com/ohisamaseitaisendai
