温活で首ほぐし!寒い季節にオススメ♬温活で首ほぐし! やり方は、簡単です。 (1)シャワーを首の後ろにあて、首の筋肉と血管を温める シャワーを固定し、ほんの少しだけ熱めのお湯を首の後ろにあてる。血管が集まっている首を温めることで、深部温度が上がる。 (2)親指以外の指を交互に組む ...