デスクワークが多い方にオススメ♬ エア自転車漕ぎで、姿勢を改善し、浮腫みにくくなりますよ。 仰向けで手は体側で床に置きます。 腰を床につけたまま、片脚をまわして爪先まで真っ直ぐ伸ばす。 反対側の脚の膝は胸に引き寄せる。...

寒い季節にオススメ♬温活で首ほぐし！ やり方は、簡単です。 （１）シャワーを首の後ろにあて、首の筋肉と血管を温める シャワーを固定し、ほんの少しだけ熱めのお湯を首の後ろにあてる。血管が集まっている首を温めることで、深部温度が上がる。 （２）親指以外の指を交互に組む ...

EPARKからだリフレのネット予約に、登録しました♪ プレミアム整体90分　8000円のみ、対応となります。 尚、ネットではその場で予約完了となりますが、当日予約の場合、 電話予約が優先となるため、予約分を事前に入力できていない場合がございます。...

猫背の患者さんは、後頭部が短縮している方が多い傾向にあります。 そんな時は、肩周りの筋肉をほぐしてから、筋肉が緩んだのを確認して、後頚部にストレッチをかけます。その後、軽くほぐして、仕上げに押圧して攻めます。 頑なに硬直していたコリがほぐれ、必要な酸素の供給が始まり、血流も...

2/16（金）~2/23（金）までの期間、新規の女性をご紹介で整体メニューがどれでも500円引きで受けられます。（ご紹介者・ご新規様共に） 最近、新規さんが停滞しているので、新たな施術刺激が欲しくて割引で少しでも来院しやすいようにご提示させて頂きました。...

今日は小雨が降ったり、不安定な空模様。 こんな時は、関節の不調や、長時間のデスクワークによる腰痛や肩こり、眼精疲労で調子が悪い患者さんがよくいらっしゃいます。 そこで、今日は、おススメの通院ペースをPOP にして院の内側のドアに掲示しました。...

水分が足りなくても便秘になります。 また、食べないダイエットも便秘を引き起こします。 便秘は、肌荒れや免疫力低下、ガスが溜まりお腹が張って痛くなるだけでなく、頭痛の原因になるともいわれています。食べないダイエットをする方がいますが、それも便秘の原因になります。食事量が...

うつ伏せで後頭骨を押圧しますが、それは首（頸部）を真っ直ぐにした姿勢でしか触れることができない後頭骨下縁のコリがある為です。 圧の方向は、体幹の前傾と共に眉間に向けて押圧します。圧の方向がぶれないように、反対側の手はゆったりと、頭部を支えます。...

おはようございます😃 今日も気温が1℃と低い仙台市です。 寒いけど、背筋を伸ばして気持ちだけは前向きに行きましょう😊 という訳で、腰痛対策のアドバイス♬ 【腰痛対策1】少し痛みを覚えた程度なら、寝る前に念入りな腸腰筋ストレッチをしましょう。 ...

寒い日が続いて居ますが、年末年始にダウンした方も結構居たと聞きます。 私自身も、御用納めした12/29〜1/1迄、38℃台の熱で休養しておりました。 1年走り抜けて、ホッとして気が緩んだのかもしれないですね。 まあ、店舗もお休みですし、気兼ねなく休めたので回復も早かっ...