ラジオ体操は文字通りラジオ放送から普及したものですので、放送時間にあわせて早起きをしてみるのはいかがでしょうか？ 暑い夏の時期でも早朝はまだ過ごしやすく、身体を動かすにはいい時間帯です。 少し余裕を持って起床し、軽く水分やバナナなどの軽食をとってから動き出すとより良いで...

先日、無事にラジオ収録に撮影会を終えることが出来て良かったです♪ 何パターンか撮影忘れがあったのは、ご愛敬といったところでしょうか(;'∀') でも、青森色は、少し出せたかな♪ 課題も多かった撮影会、次回に活かします。 沢山の方に支えられ、ご縁に感謝です。 ...

以前から気になって居たかふくという蕎麦屋さん♬ 評判通り、喉越しのいいお蕎麦で、久々に美味しいお蕎麦に出逢った♬ 然も、事情を話すと早目に蕎麦を持って来てくれる神対応♬ 本当はもっと会話して居たかったが、有り難い事に予約が入り後ろ髪引かれる思いで、店を出た。 ...

今日も皆さん、お疲れ様でした＼(^o^)／ 今日は、無事にラジオ収録に撮影会を終えることが出来て良かったです♪ 何パターンか撮影忘れがあったのは、ご愛敬といったところでしょうか(;'∀') 課題も多かった撮影会、次回に活かします。 ...

今週の金曜日ラジオ3に出演させて頂ける事になりました♬ 15:20分頃「街角レポート」にて、おひさま整体が取り上げて頂ける事に♬ チョム加藤さんと、どんなやり取りになるのか、今から楽しみです。 お時間ある方は、聴いて頂けると嬉しいです おひさま整体 #チョム加藤...

10〜30代の2割以上がスマホ依存に！ 電車に乗った時、ここ数年、目の前に座っている人が全員スマホを触っているなんていう光景をよく目にするようになりました。自分がスマホ依存症かどうか確認してみましょう。 ＜スマホ依存症度セルフチェック＞ ...

むくみ解消に「じゃがいも」「昆布」がオススメ♬ 生理前にむくみやすいのは女性ホルモンの変動によるもので、女性ホルモンにはナトリウムを蓄積する作用があり、水分を溜め込みます。ナトリウム排出を助けるのがカリウム。豊富なのは、カリウムの王様じゃがいも。昆布、りんご、こんにゃくも...

簡単に実践できるリラックス法「4-7-8呼吸」 今回は誰でも簡単に実践できる呼吸法、 「4-7-8呼吸」をご紹介します。 １．両手をひざの上におき、舌の先を前歯の裏側につけます。鼻から4カウントで息を吸い7カウント息を止めます。 ...