寒い季節にオススメ♬温活で首ほぐし！ やり方は、簡単です。 （１）シャワーを首の後ろにあて、首の筋肉と血管を温める シャワーを固定し、ほんの少しだけ熱めのお湯を首の後ろにあてる。血管が集まっている首を温めることで、深部温度が上がる。 （２）親指以外の指を交互に組む ...

まずは“頭皮持ち上げ”からです。私たちの頭皮は常に重力によって、下へと引っ張られています。そのため頭頂部に近くなればなるほど強張ってしまい、血流が悪くなっています。 “頭皮持ち上げ”の方法はとても簡単です。両手のひらの付け根にある膨らみを、耳の上にある窪みにしっかり当て、...