眼精疲労にオススメの対処法
今日は眼精疲労のお話し。 眼精疲労を慢性化させないためには、端末のディスプレイを長時間見続けないことがポイント。仕事中でも、パソコンを30～60分ほど触ったら、目を休めてあげることが理想です。 そして、瞬きを忘れない事も大事ですね。 また、目の周囲や頭皮、肩、首をもみほぐしたり、かたまりやすい顔の表情筋をストレッチしたり、ホットタオルやアイマスク等で意識的に血行を促進すると効果的です。また、ドライアイを避けるためにも、通常よりまばたきの回数を増やすよう心がけてみましょう。ドライアイ用の目薬を使用することも症状緩和につながります。 是非、意識してみて下さいね
おひさま整体
