テレビ番組で素晴らしい体操紹介していました 「ボート漕ぎ体操」 頑固な肩こりをたった1分で改善できる体操を紹介します。 ガチガチや、ややガチガチだった人は、ぜひ毎日行おう。 方法はこちらです。 （1）椅子にすわり、ボートを漕ぐように腕を前から後ろに回す。この時、...

夏に向けて二の腕エクササイズ♬ 厚着をして、いつの間にか弛んでしまった二の腕に喝を入れましょう。今日は1日1分で効く二の腕エクササイズをご紹介します。 筋肉はある程度、脂肪の燃焼には必要ですが、鍛えすぎてたくましくなってしまうのは望んではないはず。 ...