毎日、意識して歩いていますか？ 今日は歩き方を紹介しますね。 ダイエットのためにトレーニングをしたくても、仕事や家事・育児で忙しくてなかなか時間を確保できない方も多いのではないでしょうか？ しかし、どんなに忙しくても、誰もが通勤や仕事、家事の合間などに「歩く」という動作...

今日は を紹介します。 立って行う事で、全身に程良い負荷がかかり、全身の血行が良くなります。ポイントは、3つです。 ・意識して太ももを少し持ち上げる ・背筋を伸ばして、顔は正面に向ける ・体がぐらつく場合、テーブルなど安定したものに片手をついて安定させる ...