デスクワークが多い方にオススメ♬ エア自転車漕ぎで、姿勢を改善し、浮腫みにくくなりますよ。 仰向けで手は体側で床に置きます。 腰を床につけたまま、片脚をまわして爪先まで真っ直ぐ伸ばす。 反対側の脚の膝は胸に引き寄せる。...

姿勢の悪さ・骨盤の歪みで脂肪がつく 片側に重心をかけた立ち方や、猫背、座ったときに脚を組む、肘をつくなどの姿勢が原因となって、骨盤のゆがみに繋がります。姿勢の悪さは骨盤が歪むだけでなく腹部の筋力が低下することもあります。さらに、動くことが少ない部位が脂肪の貯蔵場所になりや...

姿勢の悪さを自覚することが、姿勢改善の第一歩 姿勢とストレスが、現代においては腰痛などを慢性化させる2大要因だということも考えられます。しかし、例えば一日中パソコンの前に座ったきりで緊張を強いられる仕事をしている場合、悪い姿勢もストレスも仕事から来ていますから、簡単には...