水分が足りなくても便秘になります。 また、食べないダイエットも便秘を引き起こします。 便秘は、肌荒れや免疫力低下、ガスが溜まりお腹が張って痛くなるだけでなく、頭痛の原因になるともいわれています。食べないダイエットをする方がいますが、それも便秘の原因になります。食事量が...

下半身太りは女性にとってなんとか改善したいもの。しかしダイエットを頑張ってもなかなか痩せないのが下半身。下半身太りは普段の食事の影響が大きいようです。今回は、 します。 ●加工食品 加工食品はしょっぱく、塩分を摂り過ぎてしまいます。 ...

毎日、意識して歩いていますか？ 今日は歩き方を紹介しますね。 ダイエットのためにトレーニングをしたくても、仕事や家事・育児で忙しくてなかなか時間を確保できない方も多いのではないでしょうか？ しかし、どんなに忙しくても、誰もが通勤や仕事、家事の合間などに「歩く」という動作...