ラジオ体操は文字通りラジオ放送から普及したものですので、放送時間にあわせて早起きをしてみるのはいかがでしょうか？ 暑い夏の時期でも早朝はまだ過ごしやすく、身体を動かすにはいい時間帯です。 少し余裕を持って起床し、軽く水分やバナナなどの軽食をとってから動き出すとより良いで...

毎日、意識して歩いていますか？ 今日は歩き方を紹介しますね。 ダイエットのためにトレーニングをしたくても、仕事や家事・育児で忙しくてなかなか時間を確保できない方も多いのではないでしょうか？ しかし、どんなに忙しくても、誰もが通勤や仕事、家事の合間などに「歩く」という動作...